清淡饮食，吃新鲜有生命力的食物
清浅旧时
2024-08-06 15:32:44
少油少盐少量控糖
今日食谱(已瘦25斤）
荞麦面
包菜洋葱
煎牛排（做法在P4）
做法👩🍳
1．荞麦面
洋葱、包菜切丝
牛排加黑胡椒海盐腌制一下
2．锅微热喷一点油放牛排煎至变色
3．翻面小火慢慢煎熟即可
4．洋葱包菜加一点水煮开
5．加一点盐和油调味
6．水开加荞麦面煮熟即可
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