158/91📔在校生活化减脂｜大吃大喝后轻断食
香橙爱吃吐司
2024-10-19 00:43:49
记录吧就现在
日常碎片PLOG
🔸昨日晨重：91.6
🔸今日晨重：91.0
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✅前天食谱
🥣早饭：火腿扒麦满分➕一杯黑咖啡
🥣午饭：土豆丝炒肉盖码饭1/3份➕3块炸鸡➕薯条
🥣晚饭：豆角炒肉末盖码饭1/3份➕5块锅巴土豆➕3块苕皮
▪️饮水：1600ml
▪️运动：步数9000➕
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✅昨天食谱
🥣早饭：虾仁蛋黄酱饭团🍙
🥣午饭：吉士牛肉汉堡➕一杯红茶
🥣水果：香蕉➕橘子
🥣晚饭：清汤麻辣烫
▪️饮水：1800ml
▪️运动：步数6000➕
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📝大家应该能感觉到，开学以来我挺嘴馋的，我总是提到很想大吃大喝，但是出于很想自律的心态，我只是日复一日的正常吃饭。可能契机在于，前天突然感觉自己不太开心，那种想大吃大喝一顿的冲动一下子占据了大脑，索性学到了午饭时间就出去玩了[害羞R]阴天躲在酒店看电影🎬和点外卖🥡，点的都是平时不敢多吃的，全部尝个遍，但因为饭量不大也没能吃特别多，这只是我放空自己的一种方式～
昨天一大早7点多就醒了睡不着，所以就从酒店赶回学校了，回宿舍换了一身衣服顺便称了体重（91.6），和前几天都差不太多，可能就是因为前天的量吃得没有很多[萌萌哒R]吃开心了之后，昨天本来打算液断一天，从早饭开始我就坚持不了，去买了一个清淡口味的饭团。午饭坚持到1点多，还是不行…最终吃的吉士牛肉汉堡（毕竟都说它很干净）和一杯热热的红茶。晚饭还是克制了一下，不然我这一天真是轻断食都不算了，所以没有点主食，烫了很多青菜🥬
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