158/91在校生活化减脂&学习6h｜摄入1399大卡

日常碎片PLOG 🔸昨日晨重：91.0 🔸今日晨重：91.2 ------------------------------- ✅昨日食谱 🥣早饭：五红燕麦➕梅菜扣肉包子 🥣加餐：一杯燕麦拿铁 🥣午饭：清汤麻辣烫 🥣晚饭：土豆牛腩➕肉末蒸蛋羹➕炒四季豆➕一拳米饭🍚 ✅饮水：1600ml ✅运动：步数6000➕ -------------------------------- 📝度过了心情很down的前两天，这两天已经调整过来啦！！谢谢我的好姐妹们给我的鼓励[两颗心R]昨天早上去图书馆的路上，还遇到了一个小📕姐妹哈哈哈，她一下就认出了我，算是网友线下碰面了～ 我这两天饮食和学习状态都特别好，去了图书馆只要坐下来我基本就会开始学，首先就做最让我蕉绿的事情！当真正进入状态之后，中途看手机的次数就会很少很少（给大家一个小建议，把手机屏幕朝下放在桌面）。 不过饮食方面，感觉昨天晚饭的菜吃得相对比较多。而且我通过记录每一顿的热量，发现自己的午饭基本是不会超过的，但晚饭偶尔会，以后可以适当调整一下晚饭的热量摄取[喝奶茶R]