158cm|112➡️85假期生活化减脂摄入1239kcal
香橙爱吃吐司
2025-05-04 15:04:23
🔹初始体重：112
🔹目标体重：85
🔸今日晨重：89
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✅今日食谱
🥣早饭：紫薯燕麦银耳➕红豆馒头
🥣早加：经典拿铁（不另外加糖）
🥣午饭：鸡汤米线
🥣晚饭：三块抹茶瑞士卷
✅饮水：2000ml
✅运动：步数1w5➕小腿训练25min
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▪️前天和室友一起去了趟五一广场感受节日气氛，没想到人真的超级超级多，根本走不动，回宿舍的路上我们一直在庆幸没出去玩[皱眉R]五一假期真的好适合在宿舍给自己充电呀，刚好这几天天气都很好☁️每天傍晚就出去散步逛超市，买到了很喜欢的南瓜红豆馒头！第二天早上热一热，不慌不忙在宿舍边看小丸子边吃早饭，真的超幸福的[心心眼R]
▪️春天就是要吃绿色～🍃下午出去逛的时候看见抹茶龙井瑞士卷根本没办法拒绝[抽泣R]微微湿润的面包体夹着细腻醇厚的苦抹，我吭哧吭哧吃三块！！啊啊怎么办不想假期结束，好喜欢假期的宿舍减脂状态呀，每天什么也不愁，下午想学习就去图书馆改会论文，晚上散完步回宿舍又稍微运动出出汗！呜呜能不能每天都放假[皱眉R]
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