158/93在校生活化减脂&学习3.5h｜摄入1237卡

日常碎片PLOG 🔸昨日晨重：93.8 🔸今日晨重：93.3 ------------------------------- ✅昨日食谱 🥣早饭：一杯无糖黄豆豆浆➕牛奶吐司🍞 🥣午饭：豆角炒肉➕蒜蓉空心菜➕肉沫蒸蛋羹➕一拳米饭🍚 🥣晚饭：黄瓜炒鸡蛋木耳➕两只油爆虾➕一个煎蛋➕小米粥 ✅饮水：1600ml ✅运动：步数7000➕ -------------------------------- 📝前几天过完中秋节假期，体重到了93.7，恰巧假期结束姨妈来了，其实我月初的时候就来了一次，但每天只是一点点褐色的，持续了大概5天，我猜想是因为自己暑假在家熬夜还有喝冷饮，所以这半个月我几乎没怎么喝过冰的，经常喝黑豆豆浆，吃木耳吃猪肝这些，尽量每天都在12点前睡觉💤果不其然给养回来啦！！这几天基本在休息，没怎么称体重，想着给自己几天时间缓一缓，每天都吃一些热乎乎的食物，今天已经好多啦，又继续和大家一起努力，准备迎接国庆[大笑R]