158/92在校生活化减脂&学习5h｜摄入1714大卡
香橙爱吃吐司
2024-10-19 01:26:47
日常碎片PLOG
🔸昨日晨重：92.6
🔸今日晨重：92.6
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✅昨日食谱
🥣早饭：一杯无糖黑豆豆浆➕金枪鱼厚蛋三明治
🥣午饭：番茄鱼套餐饭
🥣加餐：半个鲜花饼➕10颗小番茄➕8颗冬枣
🥣晚饭：半碗小米粥➕银丝卷➕煎蛋➕半个葱油粑粑
✅饮水：1600ml
✅运动：步数9000➕跳绳4000个
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📝有人在感觉自己有点吃多的时候，就会想办法找补，比如我[鄙视R]昨天明显感觉到自己吃的确实有点太好太丰盛了，晚上回宿舍八点多立马和室友一块出去跳绳。现在晚上不是很热了，风还凉凉的，断断续续跳完4000个也没出太多的汗，图个心理安慰罢了，今早起来体重居然没变[笑哭R]
我这几天真的很爱泡脚，让桶里的水没过脚踝，大概到小腿1/3的地方，泡着泡着我的颈背和面前就会开始冒汗，泡完睡得很香[赞R]好了不能熬夜，我现在立马睡觉去了，大家晚安～
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