清淡饮食，吃新鲜有生命力的食物
清浅旧时
2024-07-03 16:55:26
少油少盐少量控糖
今日食谱(已瘦25斤）
二米饭
红苋菜
苦瓜炒肉（做法在P4）
玫珑瓜汁
苦瓜炒肉👩🍳
1. 苦瓜切薄块加盐腌制出汁
用清水冲洗干净挤干水分
肉片+盐+生粉+酱油拌匀
拍几粒蒜片
2．锅微热，放一点油炒香蒜片
3．加瘦肉反复翻炒至8成熟
4．加苦瓜反复翻炒熟即可
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军中绿花陆小臻
在米饭里黄色的是什么
海边小酌
花盆里种的是荆芥吧
寒屈子
宝你一天几顿