夏天是喝姜枣茶的黄金期，10种神仙搭配收好

浪漫生活的记录者 🌞夏天是喝姜枣茶的黄金期！ 从立夏到三伏前（5月-7月），人体阳气外浮、内里虚寒，姜枣茶能温中散寒、升阳排湿，尤其适合空调房党、手脚冰凉、易腹泻的姐妹！ 今天分享10种养生搭配， 低成本养出红润体质💪 --- 🍵 基础姜枣茶做法： 材料：带皮生姜6克（3片）、红枣6颗（掰开去核）。 做法：冷水下锅煮20分钟，或保温杯沸水焖泡1小时以上（久煮才能激发枣皮营养！）。 关键：姜皮保留（平衡发汗），上午喝（过午不食姜），趁热饮。 --- 🌟 10种姜枣茶花式搭配 1. 经典红糖姜枣茶：+广西古法红糖1块（小清单里的那家是我一直吃的红糖） → 补血暖宫，缓解痛经，适合经期量少的女生。 2. 枸杞玫瑰姜枣茶：+枸杞10粒+干玫瑰3朵。 → 疏肝解郁，淡化黄气，经前喝防脾气暴躁。 3. 花椒姜枣茶：+花椒10粒。 → 强力祛下焦寒湿！适合宫寒痛经、膝盖冷痛。 4. 麦芽糖姜枣茶：+麦芽糖1勺。 → 儿童版！调理脾胃虚、厌食，甜味温和不上火。 5. 绿茶姜枣茶：+绿茶5克（最后5分钟放入）。 → 止寒湿腹泻！吃了冰西瓜、冷饮后急救。 6. 桂圆姜枣茶：+桂圆肉8颗。 → 气血双补，经后连喝3天“回血”，脸不垮。 7. 陈皮姜枣茶：+老陈皮1片。 → 化痰湿防上火！适合舌苔厚腻、易长痘的湿热体质。 8. 甘草丁香姜枣茶：+甘草3片+丁香5粒。 → 暖胃抑菌，慢性胃炎、胃溃疡人群必备。 9. 紫苏姜枣茶：+鲜紫苏叶5片（煮10分钟）。 → 解表散寒，空调受凉后防感冒。 10. 蜂蜜姜枣茶：+土蜂蜜1勺（茶温凉后加）。 → 润肺不燥热，熬夜后喝拯救嗓子干痒。 --- ⚠️ 重要提醒 -禁忌人群：糖人（去枣或换代糖）、阴虚火旺（舌红少苔）、孕晚期、皮肤急性炎症期。 -喝后上火：减少姜量或加罗汉果，搭配运动发汗促。 攻略收好了，搭配小清单里的广西甘蔗红糖，一起喝出素颜好气色～