老中医：夏季是阳虚之人恢复健康的黄金期！

浪漫生活的记录者 夏日炎炎，正是阳虚体质者调养身心的黄金时期！ 在秋冬季节，阳虚之人往往倍感艰难，寒气逼人，体内阳气捉襟见肘，难以抵御外界的严寒。然而，当夏日的暖阳普照大地，阳气充沛之时，阳虚之人终于得以喘息。 但请切记，这炎炎夏日，正是调养阳气、弥补亏空的关键时刻。切勿因一时舒适而掉以轻心，错失这难得的调理良机。 阳虚体质者，通常有五种典型表现：畏寒肢冷，四肢不温；偏爱热饮，对冷饮敬而远之；面色无华，苍白或泛黄，黑眼圈如影随形；小便清长且频繁；舌体淡胖，或有齿痕显现。 针对阳虚体质，夏季温补阳气的方法多种多样： 🌿一、食补阳气 即便在夏日，阳虚之人也可能出现手脚冰凉、精神不振等症状。此时，应多食用温补阳气的食物，如鹿肉、牛肉、羊肉、海虾等肉类；韭菜、小茴香、洋葱等蔬菜；荔枝、龙眼、榴莲等水果；以及茴香、生姜、肉桂等调料。这些食物性温，能有效温补阳气。 ❄️二、远离寒凉 阳虚之人应尽量避免食用冰冷和性寒的食物，如冰淇淋、冰啤酒、西瓜等。性寒的食物不仅指温度低，更指其药性寒凉。阳虚之人食用过多，易导致腹痛、腹泻等症状。 🍲三、食疗佳品——羊肉山药汤 羊肉山药汤是一道温补阳气的佳肴。将羊肉、山药、枸杞子、当归、肉桂等食材一同煲汤，每周食用一次，既能美味可口，又能温补阳气。 🍵四、姜枣茶助力 从立夏至入伏前一天，每天清晨一杯姜枣茶，既能补充体内阳气，又能借助阳气发散排汗。阳虚严重者，可延续至整个三伏天饮用。 🦶五、泡脚养生 夏季泡脚对阳虚之人尤为适宜，特别是体内湿寒重者。用生姜、花椒、肉桂等药材煎煮后泡脚，能温经通络、排湿散寒。 ☀️六、晒背补阳 晒太阳是补充阳气最直接的方式。选择上午8-10点或下午16-17点，每次晒20-30分钟，有助于阳气生发、驱散寒湿。 在这个充满活力的夏季，让我们抓住时机，调养身心，让阳虚体质焕发新生！