清淡饮食，吃新鲜有生命力的食物
清浅旧时
2024-11-19 15:55:30
少油少盐控糖少量
今日食谱(已瘦25斤）
二米饭
蒜炒菜心
虾仁煎蛋（做法在P9）
食材：鲜虾🍤，本地菜心，鸡蛋，蒜末
👩🍳🍳做法
1.鲜虾仁（加黑胡椒海盐和生抽拌匀）本地菜心+鸡蛋＋蒜备用
2.锅微热放油煎熟虾仁
3. 加蒜翻炒均匀
4. 加入蛋液小火煎熟
5.另起锅放油加蒜煎出香味
6.加入青莱翻炒熟，加一点盐调味，装入饭碗中即可
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LLAY
做饭开心，吃饭放心下午好
草曼
好好吃饭
GLHUANG
一个人也不凑合