158/90暑假在家生活化减肥｜一天吃1100大卡
香橙爱吃吐司
2024-10-21 00:13:02
日常碎片PLOG
🔸昨日晨重：90.1
🔸今日晨重：90.1
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✅昨日食谱
🥣早饭：包菜香菇包子1/2➕豆腐包子1/2➕烧麦➕小碗白粥
🥣午饭：洋葱炒蛋➕蒜蓉空心菜➕红薯杆炒肉➕一拳米饭🍚
🥣零食：一根雪糕
🥣晚饭：西红柿魔芋豆腐汤➕清炒茄子➕一拳米饭
✅饮水：1800ml
✅运动：瘦背运动10min➕马甲线10min➕瘦小腿运动14min(day6）
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📝早上吃了包子烧麦各1个，吃完真的有点晕碳哈哈哈，超级无敌困，泡了一杯茶喝🍵才好点
这几天家里都比较热，下午嘴馋吃了根雪糕，青苹果味儿的还好不是很甜腻，热量也不高[吃瓜R]
P9姐妹们快帮我看看练了6天，有没有变化哈哈哈
⭐️
身高158cm 已瘦22斤
一直坚持好好吃饭
目前维持在90斤左右 想努力到85斤
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