158/90暑假在家生活化减肥一天摄入1300大卡
香橙爱吃吐司
2024-10-19 00:10:00
日常碎片PLOG
🔸昨日晨重：90.4
🔸今日晨重：90.1
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✅昨日食谱
🥣早饭：洋葱鸡蛋炒饭➕黑豆豆浆
🥣午饭：西葫芦蛋花荆芥汤➕豆角炒肉➕火烧馍➕一个白芝麻小包子
🥣水果：青提
🥣晚饭：清炒茄子➕清炒苦瓜➕西红柿丝瓜汤➕一拳米饭🍚
✅饮水：1800ml
✅运动：瘦背运动10min➕马甲线10min➕瘦小腿运动14min(day5)
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📝我爱面食！！家里终于烙馍了，超喜欢吃这种火烧馍，外面被烤得焦焦脆脆的，嚼起来喷香[赞R]
我还自己尝试包了芝麻馅儿的小包子，虽然很丑哈哈哈，但是很有成就感！！
无氧运动坚持起来了，说好一直做到开学前[得意R]
⭐️
身高158cm 已瘦22斤
一直坚持好好吃饭
目前维持在90斤左右 想努力到85斤
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孟超
哈哈哈哈哈 叔叔说：我不要面子的呀 我做的每个汤味道不是相同的 好吧 哈哈哈哈哈 （希望妹妹论文顺利~耶耶耶！✌🏻）
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想吃馍
嘿灬你的猫掉了
这个馍看起来好像我爱吃的发面饼