最补血的食物，前10名根本没红枣。 ·第1名：当归。当归富含多种氨基酸、微量元素

最补血的食物，前10名根本没红枣。 ·第1名：当归。当归富含多种氨基酸、微量元素，这些成分对红细胞的和维生素生成和血红蛋白的合成具有重要作用，含有的活性成分也可以促进造血功能。它通过其丰富的营养成分和多种药理作用同促进血液的生成和循环，达到补气血的效果。 ·第2名：阿胶。阿胶由驴皮经特定工艺加工而成，味甘性平，归肝、肺、肾经，具有滋阴润燥的功效。它能够滋润肝脏、调和血液，使血液得以畅通增强代谢和循环，从而达到补气血的效果。 ·第5名：莲藕。黑木耳含有丰富的铁元素和多种活性成分，如多糖、酚类化合物等，具有一定的抗氧化和抗衰老作用，能够促进血液循环，有助于气血的顺畅流通，达到了补气血的效果。 ·第4名：桑葚。桑葚归肝、肾经，具有滋补肝肾的作用。肝主藏血，肾为先天之查，气血一部分源于肾所藏的精气而一。因此，适量食用桑葚可以达到补肝肾、益精血的效果，有助改善气血不足。 ·第3名：莲藕。莲藕富含铁质、维生素C以及其他多种营养成分，共同作用于补气血的功效。适当食用莲藕有助于改善气血不足的症状，促进身体健康。 ·第8名：乌鸡。黑豆性平、味甘，归脾、肾经，富含铁元素、蛋白质和维生素C，具有养血祛风、补血等功效。黑豆的黑属性入肾经，而肾主藏精，精血同源，黑豆有助于滋养肾脏，间接促进气血生成。 ·第7名：桂圆。桂圆富含多种有助于调节免疫、促进血液循环和造血的营养成分，特别是铁元素含量较高，同具有温补心脾、益气血、安神的作用。乌鸡中含有大量的铁元素，这是对于构成血红蛋白的重要成分，缓解缺铁性贫血尤为有效。乌鸡味甘、平，入肝、肾经，也具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。 ·第10名：猪肝。猪肝中含有丰富的铁元素，尤其是这种铁元素易于被人体血红素铁吸收利用。铁是合成血红蛋白的重要原料。因此，适量食用猪肝可以补充铁元素，促进血红蛋白的合成有助于补气血。