158cm|112➡️85在校生活化减脂摄入1258kcal
香橙爱吃吐司
2025-05-07 15:08:11
🔹初始体重：112
🔹目标体重：85
🔸今日晨重：90
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✅今日食谱
🥣早饭：桑葚乳酪面包
🥣午饭：海底捞生烫杯（4荤7素）
🥣晚饭：玉米饼➕荔枝酒酿➕5个拇指生煎
✅饮水：2000ml
✅运动：步数1w2➕女团有氧舞蹈45min➕小腿拉伸25min
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▪️刚放五一的时候啥也不想吃每天心静如水，结果假期结束这两天什么都想吃…[生气R]早上先来一块好利来的桑葚乳酪包！真的很不错！面包松软，乳酪也不算太甜～我和室友买了一整个一人半块，半块也有手掌大小，作为早饭吃就够啦！
▪️午饭奢侈一把吃海底捞[派对R]我明明点的纯素菜生烫杯，没想到送过来是有虾滑蟹棒牛筋丸的（其实我怀疑做错了）[doge]馋火锅的姐妹不要放过这个生烫杯啊啊，牛骨汤底特别清淡，和麻辣烫的汤底相比更鲜！虽然说这一杯热量不高，但我觉得份量真的有点太大啦，还剩1/4是没吃完的～
▪️晚饭出去逛了逛，吃点好的弥补一下假期结束难过的自己[超喜欢R]其实也没吃多少啦，可能因为午饭吃得比较丰盛，晚饭就没有特别馋和饿，选了玉米饼和拇指生煎各吃了一些，适可而止[扯脸H]一整天吃好的晚上运动起来就是有劲哈，每次运动完看见热量消耗好有成就感！
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