取卵前后一周「卵巢闺蜜级」干饭指南！
木棉花育儿
2025-04-02 15:49:43
姐妹们！移植路上最怕啥？不是打针痛，是取卵后发生OHSS胀成“河豚”啊！🙅♀️连夜爆肝整理了一周食谱，专治各种“卵前焦虑+卵后emo”，重点是：不用饿肚子！不用啃草！
📌取卵前3天：把卵子喂成“顶流爱豆”
目标：卵子质量卷起来！但肠胃别作妖！
👉 划重点：
[星R]早餐：南瓜小米粥+水煮蛋，朴实无华但能养出“卵界刘亦菲”（懂的都懂👌）。
[星R]午餐：给我狂炫清蒸鲈鱼！蛋白质就是卵子的“加油站”，吃完卵巢都发光✨！
[爆炸R]避雷：甘蓝、豆子、洋葱、薯类…这些产气刺客，吃了爱放屁！而且肚子里的气体挡着卵巢视野🎈！
📌取卵后4天：卵巢的保命TIPS！
目标：别让卵巢“过劳die”（OHSS警告⚠️），躺平也要吃出花！
👉 保命套餐：
[烟花R]Day1：椰子水+冬瓜汤，电解质和蛋白双buff，卵巢：“我又可以了！”💪
[烟花R]Day3：山药排骨汤+蒸鳕鱼，容易消化又营养！卵巢：“感恩，比队友还贴心！”💦
[爆炸R]禁区：辣椒、奶茶、炸鸡…别问为啥，问就是“卵巢会连夜写小作文骂你”📝！
“移植不是修行，吃饭不用苦行！
吃对每一口，卵巢少受罪！”💃🕺赶紧让队友给你安排上~
[仙女R]TIPS：[一R]取卵后两周内不能提重物、不要做剧烈运动！！
[二R]每天要饮水充足，尿量保持2000ml左右，可以煲点带皮冬瓜贝壳汤、鲫鱼汤、菜汤、陈皮水、玉米须水、新鲜椰子水、薏米冬瓜茶等。
[三R]取卵当天不吃或少吃：紫甘蓝、包菜、竹笋、黄豆芽、芹菜、海带、西兰花、豆浆、红豆等豆类食物、洋葱、辣椒、大蒜、韭菜、红薯、芋头等薯类，乳糖不耐受的姐妹别喝牛奶。
[四R]适合吃鱼肉、肉沫、瓜类、汤面、馄饨、包子、青菜瘦肉粥、小米粥、软米饭等好消化的食物。
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