清淡饮食，吃新鲜有生命力的食物
清浅旧时
2024-11-29 16:48:14
少油少盐少量控糖
今日食谱(已瘦25斤）
米饭
包菜炒鸡蛋
甜豆炒肉（做法在P9）
食材：甜豆仁🫛瘦肉、包菜、鸡蛋、蒜🧄
👩🍳🍳做法
1.瘦肉切丁,甜豆仁、
包菜、鸡蛋、蒜备用
2.甜豆仁焯水
3.锅里放油，炒熟鸡蛋盛出备用
4.放入包菜，加一点点水煮熟
5.加鸡蛋和一点盐，炒匀直接盛入碗里
6.放一点油加蒜和肉一起炒熟
7.加甜豆仁简单翻炒一下
8.加一点盐调味即可
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郑允浩太太。
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苏海椿??
清淡但是充满饭张力
花无邪
新鲜，绿色，可口晚上好