情绪组合后的奇妙反应（2）

会让你痛苦的不是情绪本身，而是你的想法，当你学会转念就掌控了情绪。 所有的情绪组合都可以走向负面而成为你的束缚，也可以走向正面成为你的力量来源， 比如，焦虑是一种对不确定性的预期，而恐惧则是对已知或未知威胁的直接反应。二者叠加时，你会感受到压迫、紧张，如果走向负面就会变成“内耗”了。 如果你把它走向正面呢，就有这几种可能性，比如激发出你不断调整的适应方式=“韧性”，让你学会应对情绪压力=“情绪耐受力”，让你对周围环境更加敏感=“警觉性”，在上图里我只是把“情绪耐受力”这个点放在上面而已。 其他的也可以这样发展 疲惫 + 挫折 = 转换的智慧 孤独 + 创造力 = 连接的桥梁 愤怒 + 同情 = 有效的沟通 …… 我上图所提供的一点点内容，只是帮助你转变想法的引子，相信你可以把它发展的更有创意更有生命力，因为你当下的感受和现实里已经给了你充分的营养，正在等待着你把它变成力量之源，放到你的潜意识里生根发芽。