158/90暑假在家生活化减脂一天摄入1220大卡
香橙爱吃吐司
2024-10-21 00:36:09
日常碎片PLOG
🔸昨日晨重：90.9
🔸今日晨重：90.9
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✅昨日食谱
🥣早饭：烧麦➕包菜香菇包子➕小碗绿豆莲子粥
🥣午饭：西红柿鸡蛋面🍜
🥣晚饭：蒸鸡蛋羹➕梅菜炒茄子豆角➕一拳米饭
✅饮水：1800ml
✅运动：瘦背运动10min➕练马甲线10min➕瘦小腿运动7min(day13）
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📝姐妹们今天有点事来晚啦～
适应高碳饮食的第三天，又是吃包子吃烧麦的早饭，想想已经很久没吃面包这种了，等去学校了再吃，在家还是多吃点现包的包子[偷笑R]中午的面我几乎全部吃完了，换做以前我最多只能吃2/3左右[大笑R]大口吃碳水真的好快乐啊啊啊，而且从早上开始就多吃碳水，一整天也不会想胡吃海喝了！！
⭐️
身高158cm 已瘦22斤
一直坚持好好吃饭
目前维持在90斤左右 想努力到85斤
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多多爱我
笑死了一年365天 包子 麦麦 饭团安排的明明白白 （鸡蛋羹拌饭 我还是很爱 我们都是宝宝）哈哈哈哈哈
-七哥，
鸡蛋羹拌饭一绝！！！不懂的人有难了
电风扇好吵V
包子烧卖我也很喜欢