近一两年我对于自身能量愈发开始注重，
精神状态发生了飞跃性改变，
以往的我易疲乏，毫不夸张每日只能做一件事，
步行超过十分钟就感到晕头转向，
隔三差五就Emo，
还有宅家拒绝出门长达一个月的时候。
这种低能量下的我不仅做事效率低迷，
同时还会不断在自我拉扯中进入恶性循环。
摆脱了低能量无用消耗的状况后，
我才真正体会到了在工作、生活、社交、自我中，
轻松且正面回报的快乐，
不内耗的生活，真的特别爽[偷笑][偷笑][偷笑]
走出无用耗能的局面我主要做到了以下几点：
1.把觉睡好
充足的睡眠真的不容忽视，保持规律的作息，
高质量的睡眠，对于大脑和身体的恢复至关重要，
并且很大程度的影响当日的心情。
因为早起，我还会在每天中午额外休息30-40分钟，下午时光便又回恢复到满血状态。
2.放过自己心情
一个生动立体的人，必然是会有情绪起伏的，
尤其是女生又会敏锐和感性多一点。
但重点是如何去面对和处理自己的情绪，
而不是一味的试图保持“情绪稳定”而压抑和逃避。
我在状态非常不好的时候，
会首先选择暂停一切活动，
不反驳，不自证，放空，
通过做其他事情转移注意力。
同时也会给自己一定时间设置，在2-3小时内，
进行自我对话和排解，
不去太多纠缠于不良情绪中。
想哭的时候可以放声大哭，可以发泄，
但也要让自己明确，这只是一时起伏，
是可以很快好转的，而并非是不能面对的错误。
3.拒绝无用社交
偶尔的放纵玩乐是可以获得很多乐趣的，
但如果参与太多不能够进行信息或者能量互换，
只是琐事八卦或单纯为刷存在感的社交，
其实是对自我的消耗。
我一直觉得人是需要在静思中才能更好的倾听和审视自己，太多与他人的交集，很容易扰乱自己方向。
4.没有发生的事情，不去担心
凡事发生皆有利于我，人生就是一场体验，
所有发生的事情就去面对，没有出现的问题，
可以先去预想和准备解决方案，
但不需要去反复踹度与担忧，
毕竟花再多的心力于未进行的事情上，
结果还是不可预估的。
5.充分接纳自我
没有人是完美的，完全接纳真实的自己，而不是勉强自己成为别人眼中想要你成为的模样，允许自己做自己，允许别人做别人。
在认真的去对自我进行调整后，
现在每日不仅早起后学习与工作效率很高，
并且三站以内的路都可以轻松步行到达，
每天的情绪明媚且稳定，
并且还愿意主动去接触新的人和新的地方….
当然偶尔我还是会有很低落和自我怀疑的时候，
但这就是人生，勇敢的直面它，
然后带着“会越来越好”的信念，
那么生活不就是会越来越美好吗～[太陽][太陽][太陽]
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