提升跑步能力的六个训练方法节奏跑、间歇跑、LSD长距离跑、轻松跑、法特莱

是笑了 2025-06-03 09:01:30

提升跑步能力的六个训练方法

节奏跑、间歇跑、LSD长距离跑、轻松跑、法特莱克跑，以及科学的周训练占比安排，共同构成了提升跑步能力的经典训练体系。跑者应根据自身情况，合理运用这些训练方法，循序渐进，持之以恒，方能在跑步之路上不断突破自我，收获健康与成就跑步即刻开跑 ​​​

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