连续30天晚上10点前睡觉，会有多大的变化？
刷到过一个视频，博主就每天在记录自己，30天后五官归位了，皮肤变好了，眼睛里都有光了，效果非常明显。
有的人可能说自己熬夜惯了，不玩会儿手机睡不着，那你不妨试试晚上运动一会让身体消耗更多能量，自然就困了。
想玩的手机和游戏，想看的视频读的书，都可以留到早起看，这样不是更有期待感吗。
睡眠真的是一种性价比超级高的投资。
大家也可以一试~
连续30天晚上10点前睡觉，会有多大的变化？刷到过一个视频，博主就每天在记录自己
赵云聊情感
2025-05-18 22:59:25
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