2025.5.4，晨跑21公里，用时1小时44分钟，平均配速455，平均心率13

体育阿诗玛 2025-05-04 08:22:08

2025.5.4，晨跑21公里，用时1小时44分钟，平均配速455，平均心率138，平均步频172，飞燃3。 假期第四天，恰逢青年节，还是今年春天的最后一天，清晨凉凉的，非常适宜跑步，那就来个半马吧！ 从老家到城里，距离正好一个半马，给小儿喂完奶粉，开始出发，温度真的很舒服，跑得也很舒服，并且把个人最好成绩又提了提，真的挺好！ 洗个澡，买些烤串的羊肉，公交回去，继续欢乐的五一假期！ 晒图笔记大赛

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