模特3年保持饥饿感和皮肤白是我最大的底气

p1拍的时候，朋友就说很有氛围感，让人眼前一亮~因为总是需要在镜头前呈现满分的状态，不管是拍照还是在现实生活中，我平时确实会对皮肤和身材管理比较上心，我自己也是走了很多弯路，才总结出普通人变成第一眼美女的底层逻辑~ - 浅浅分享一下： - 保持饥饿感 ①调节饮食结构简单来说就是高蛋白+全谷物+膳食纤维高蛋白：牛肉、瘦猪肉、鱼肉、鸡蛋等全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等膳食纤维：西兰花、芹菜、苹果、树莓 - ②超模蔬菜汁 我叫它绿巨人蔬菜汁，圈内很多姐妹早上唤醒肠道的法宝↓ 西芹：大量加 黄瓜：四分之一根 苹果：二分之一个 鲜柠檬：一个 鲜姜：一块/ 4-5片 ③空腹力 不习惯的宝宝也可以试试16+8饮食，严格把握每餐配比 - 内部营养补充 因为我平时爱熬夜皮肤总是黄黄的不透亮，所以我很早就有内服麦角硫因的意识了，我每天睡前就会吃两粒这个喜仁堂焕颜宝麦角硫因胶囊，这个麦角硫因真的是一个好成分，是可以进入细胞线粒体的超级K氧化剂，不仅可以K氧还可以提高免疫力+改善睡眠。一斤灵芝差不多含有40mg的麦角硫因，而喜仁堂焕颜宝里面每2粒就含有25mg的麦角硫因了，它里面还添加了胶原蛋白肽、α~硫辛酸、PQQ等对我们皮肤有提亮作用的成分坚持吃下来，自己的睡眠也变好了，状态也能打了，皮肤感觉也细腻不少 - 自律 ①梳：勤梳头每天200下，虽然我总漂染但是头发一直都没受到不可逆的损伤 ②做：睡前天鹅颈、饭后靠墙站立，板正腰背，挺胸，身体线条会更挺拔 ③涂：一年四季都要注意防晒，夏天紫外线强的时候除了涂好防晒霜最好在安排上物理防晒 天生的大美女的毕竟是少数，想要成为美女还是要靠自律保养，想在入伏天控制体重和保养皮肤的姐妹，都可以去试试我说的