保持空腹力+养气血1年，美貌此刻具象化了~

一直觉得“好看”指的不单单是容貌五官，更重要的是一个人的气色、精神、气质，是由内而外容光焕发的健康感 很满意自己现在的状态，皮肤细腻、气血充足、身材也保持的刚刚好，还被朋友夸有一种月经规律的美 这些都源于我一直坚持的养生习惯，简单给大家share一下~ 养气血 ①拒绝一切凉的食物 吃冷食寒气湿气会聚集在身体里，气血运行的就不通畅 - ②早睡！早睡！早睡！ 每天10点左右就上床睡觉，至少睡够8个小时！ - ③拍八虚 每天十分钟就可以，拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血，通过拍打将体内代谢产物经过一系列复杂的生化过程排出体外 - ④补充omega-3 “养血先清血”，血液不干净流向身体各个细胞中也会带有垃圾和杂质，长期下来皮肤当然爱出油长痘痘！ 虽然我们的身体也有清洁的能力，但是不良的作息习惯＋油腻饮食长期下来身体负担也会越来越重，所以我就会额外补充omega-3来帮助清理这些杂质 深海鱼因为海洋污染我是不敢再吃了，所以就每天内服一粒fopiz南极磷虾油，磷脂型的omega-3比普通鱼油甘油三酯型的omega-3要好吸收得多，自带的虾青素还能帮助抗氧化，不用涂什么功效水乳皮肤也还是亮亮的，一点黄气都没有 epa+dha的黄金配比对保护皮肤来说也特别友好，长期吃下来皮肤滑溜溜的，毛孔什么的都没有，脸上白里透红的，看着气色特别好！ - 保持空腹力 ①吃蒸菜养脾胃 脾胃养好了，锻炼空腹力才能不损伤身体 蒸煮食物不仅是清淡好吃和舒适，也在很大程度上保留了食物的营养 ②只吃清淡的 “你是你食物的总和”，吃复杂精致的加工食物就容易腹胀长痘，但清淡饮食身体就会越来越轻盈，整个人的状态也会不一样 ③半日断食法 早餐用胡萝卜苹果汁或者蜂蜜姜茶代替，一上午不再吃别的东西，午晚餐正常吃，非常好坚持👍 保持空腹力不仅仅是为了保持身材，同时还能够改善代谢，提高意志力，长期坚持下来的精神状态真的很不错！ - 从内而外养生内调后的美貌和用化妆品堆砌出来的样子完全不一样，建议姐妹们都去尝试一下，生命力满满的样子真的很酷！