模特｜少吃+港式抗衰，少女感已达nextlevel

做模特这几年，我对保养、变美确实有挺多感悟，为了有好皮肤和保持身材，我也是摸索了好久~很满意现在的自己，皮肤细腻红润，健康明媚，身材轻盈，这都得益于我一直坚持的少吃+港式抗衰习惯~ 不多说了，直接和大家分享吧： 💓少吃饮食 1、跟着帕梅拉早起一勺橄榄油，每天如此，洗刷肠道。 2、地中海饮食结构，以蔬菜、水果、鱼类、豆类、全谷物、橄榄油烹饪为主，加上适量发酵奶制品佐餐，能最大程度保留抗氧化食物的营养成分，也不长肉。 3、每天两顿饭，适当的饥饿感可以唤醒身体，头脑清醒保持年轻态。 ▪早上10点:杂粮+蛋白质+果蔬汁\咖啡 ▪下午4点：水油焖菜+粗粮+彩色蔬果，保留食物的原始营养为目的。 . 💓港式抗衰 1、汤水 ①港式元气水：也就是我们内地常说的苹果黄芪水，煮30分钟，每周喝2次。 ②花胶鸡汤：hk太太的拿手靓汤，养颜美味周末我常煲来喝~ 2、人参皂苷 香港人对保养的认知很深入，很多人都说“香港人不显老”，那是因为他们养气血意识很强，气血足才不显老。我因为职业原因熬夜压力大，脸黄、乏力、例假推迟是常有的事，所以我有内服人参皂苷片来滋养气血的习惯。 一直在吃的是fopiz人参皂苷片，第一次入是在香港龙城药妆，老板力推说很多女生都会选它调理气血，我看成分有32种皂苷补元气，确实比生啃人参受补，再加上水飞蓟清肝火，边补边通避免上火，我一下买了3瓶，一瓶怕看不出效果，毕竟内调不是着急的事。 基本上3瓶吃下来，皮肤红润很多，粉呼呼的少女感直接拉满，化淡妆在镜头下完全没瑕疵，精力明显比之前要好，就连例假也走上了正轨。 3、以油养肤 这是我早就接触的护肤概念了，选对合适自己的油+刮痧板，跟着水谷雅子的手法练习，坚持下来，面部线条都清晰了。 还有防晒也是重中之重，夏天出门全副武装和紫外线强斗智斗勇。 . 💓日常习惯 ①每天运动、拉伸也能很好的体型，也是我上镜显瘦的秘笈。 ②贴墙站立，晚上贴墙站立20min，体态好了上镜才好看！ ③油拔法：每天早上刷牙前含一口椰子油漱口，把细菌、牙菌斑带走，牙齿亮白给颜值加分。