每天只吃两顿饭，终生坚持的港式抗衰习惯

真的好喜欢现在的自己，自信大气又明媚！ 一直相信这样一句话，美从来不是特定年龄的专属，而是一种可以贯穿每个年龄的好状态~ 很享受当下的自己，皮肤紧致白皙，身材纤细匀称，简单的纯色衣服穿在我身上也有种干净舒服的气质~ ㅤ 坚持港式保养这几年，我才发现，保养就跟建房子一样，按顺序来才能事半功倍： ㅤ （A）饮食习惯是地基 ㅤ 饮食方面，香港人其实吃的很少啦，而且不管是明星还是普通人都崇尚饮食清淡，而且饮食均衡样数多，再加上各种靓汤养生茶的加持，想皮肤不好都难。我从三月份开始每天只吃2顿饭，非常明显的变化就是身体轻了，突破了难攻的平台期： ㅤ ♦早10点：咖啡/羽衣甘蓝/牛蒡汁+优质蛋白+蔬菜 ♦下午4点：正餐标准，碳水+蛋白质+蔬菜缺一不可 ♦用苹果黄芪水、四神汤代替奶茶、饮料 ㅤ （B）胶原蛋白是抗衰支撑柱 ㅤ 香港人的内调基因真的是刻在骨子里的，去香港玩的时候发现街上到处都是y妆店。，蛋白肽，q10，vc都是他们在吃的。尤其咱们女孩子随着年龄增长，胶原蛋白的合成能力也在逐步下降，脸上胶原一少，皱纹垮脸就都会来敲门，所以为了不让胶原跑的太块，我平时还会喝个蛋白肽补充下。 ㅤ 一开始喝的时候也确实没啥感觉，就是第二月皮肤细了点，洗脸摸着不咋粗糙了，而且我是那种换季容易M感的，这次也不咋起F红了。到第4个月的时候下颌线感觉清晰了不少，泪沟和法令纹不做大表情也看不太出来了。到现在坚持喝了一年多，确实下颌线清晰不少，面部平整度也上来了，而且不知道是不是心理作用，感觉发质和指甲看着也比以前好很多！ ㅤ 喝的是losoki家的蛋白肽，每天早上空腹半杯温水在喝，避开姨妈期，吸收会更好。 ㅤ （C）生活习惯是精装修 ㅤ ①睡前泡脚，用可以泡到小腿的足浴桶。每次泡15-20min，微微出汗就ok ②油拔法：每天早上刷牙前含一口椰子油漱口，长期下来牙齿会变得干净很多。 ③坚持运动，肌肉最抗老。每天爬爬坡（12\4.8）身心真的很愉快~ 最后想说所有漂亮精致的女生，背后都付出了大量的时间、金钱和精力，不是人人都有优越的基因，后天努力保养也是必不可少的~ ㅤ