清淡饮食，吃新鲜有生命力的食物
清浅旧时
2024-07-30 12:47:08
少油少盐少量控糖
今日食谱(已瘦25斤）
糙米饭
番茄炒鸡蛋
辣椒炒茭白（做法在P4）
辣椒炒茭白和番茄炒鸡蛋👩🍳
1．茭白切片，辣椒切丝，
番茄切小块，鸡蛋两个
2．茭白焯水
3．锅微热放一点油，加茭白、辣椒
和蒜片一起翻炒熟，加一点盐调味即可
4．另起锅炒熟鸡蛋盛出备用
5．番茄煮出茄汁
6．加鸡蛋简单翻炒一下，加一点盐调味即可
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