清淡饮食，吃新鲜有生命力的食物

清浅旧时 2024-06-07 20:11:22

少油少盐少量控糖今日食谱（已瘦25斤）米饭炒菜花红烧排骨（做法在P3 热量在P4 食谱在P5）今天的红烧排骨鲜香入味，搭配炒菜花和米饭，不超500千卡，好吃、低卡又健康！健康的身体是自己的，减肥也要认真吃好每一餐。找到一个均衡膳食，健康减脂的宝藏工具📱🔍好轻（🈚️会员），里面有超多免💰食谱，还可以记录每日用餐热量。最近尝试控制每日热量、定时用餐。就用的🥬轻断食食谱，自行设置断食时间，到点就会提醒我。还意外的发现了输入自己的身高体重和想要的✂️体重目标，就会自动生成饮食指导和运动计划。小白觉得运动计划坚持不下去，也可以自己选择单独的💪运动视频跟练，我在碎片时间跟练了一周，体会就是教练的动作指导很清晰！毕竟能跟吃又能跟练的还不要💰的不多了，强烈建议收藏！！

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