三伏天黄金40天，抵制抽动的正确顺序！

🔘夏日三伏将至！正是逆转抽动之时，错过就得再等一年！ -- 🔘今年三伏天的养生顺序: 【初伏（7月15日-24日）】——清内热 【中伏（7月25日-8月13日）】——健脾祛湿 【末伏（8月14日-23日）】——排寒补阳 【出伏（8月24日-30日）】——滋阴养血 -- 🔘除了图片里提到的方法，大家还可以做下面这几点： -- 🔘一、初伏关键词：清内热 可以多吃苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜等食物降火。日常多喝温开水，避免辛辣的食物。清暑茶也是不错的选择。 🥦食材：西洋参、石斛、麦冬、荷叶、粳米、甘草 🥦适合：内火重、脾气暴躁、口渴心烦的孩子 -- 🔘二、中伏关键词：健脾祛湿 中伏期不仅炎热，还潮湿。这时要注意健脾祛湿，可以喝三豆汤，可以多揉腹、泡脚、晒太阳来增强脾胃功能。同时还可以饮用四神汤、菊花茉莉花茶等养生茶。 🥦食材：茯苓、芡实、山💊、莲子 🥦适合：舌苔厚，有口气，挑食的小孩 -- 🔘三、末伏关键期：排寒补阳 可以适量喝点姜枣茶，特别是对脾胃虚寒的小孩来讲，白天喝姜枣茶很有效。以适量给孩子吃点姜 🥦食材：生姜，红枣 🥦适合：虚寒，舌头颜色淡，容易拉月土子的孩子 -- 🔘四、出伏关键词： 滋阴养血 尽管出伏天气仍然炎热，阴气却已经开始有了。可以喝点米汤，麦冬煮水也是不错的选择。 🥦食材：太子参，五味子，麦冬 🥦适合：伏天大量流汗，很干燥的孩子。