一只小渔的文章

好吃的养胃小零食～～山西特产零食：土炒琪 采用高原白土，高温煮沸进行炒制。 原味配料表：小麦粉，纯净水，酵母，食用盐。 吃起来香脆可口，原香，土土的香，很特别～ 刚开始可能不惊艳，但是你总会想到它的味道～～不会吃腻～ 份量很大的一包，可以吃很久很久。可以一家人一起吃～～ 脾主土，也算是脾宝宝喜欢的小零食。 养胃小零食选它～ 配料干净的小零食～ 也是山西的非物质文化零食～～

好吃的养胃小零食～～山西特产零食：土炒琪 采用高原白土，高温煮沸进行炒制。 原味配料表：小麦粉，纯净水，酵母，食用盐。 吃起来香脆可口，原香，土土的香，很特别～ 刚开始可能不惊艳，但是你总会想到它的味道～～不会吃腻～ 份量很大的一包，可以吃很久很久。可以一家人一起吃～～ 脾主土，也算是脾宝宝喜欢的小零食。 养胃小零食选它～ 配料干净的小零食～ 也是山西的非物质文化零食～～

我越来越好了～～黄瓜已经长成，番茄也大批量下来了～ 杏都熟好了，桃子部分也成熟了，葡萄已经结了不少，地里种的生菜也长得旺盛，看着就让人舒心～～ 自从经常去妈妈家地里转一转，经常研究菜市场的新鲜蔬菜，我越来越沉静了。 这种大自然植物带给你的开阔，让你更加的安心，也容易感觉到美满。 所以，大家有时间，要多出去走走～ 去大自然间走走，去田间地头走走～～ 然后，把地间的蔬菜， 通过简单的烹饪，带到餐桌上。 一口清淡鲜美，一口自然美好～～ 下了肚，也是安心，舒服～ 这个好处，是从外到内，又有内而发的～～

我越来越好了～～黄瓜已经长成，番茄也大批量下来了～ 杏都熟好了，桃子部分也成熟了，葡萄已经结了不少，地里种的生菜也长得旺盛，看着就让人舒心～～ 自从经常去妈妈家地里转一转，经常研究菜市场的新鲜蔬菜，我越来越沉静了。 这种大自然植物带给你的开阔，让你更加的安心，也容易感觉到美满。 所以，大家有时间，要多出去走走～ 去大自然间走走，去田间地头走走～～ 然后，把地间的蔬菜， 通过简单的烹饪，带到餐桌上。 一口清淡鲜美，一口自然美好～～ 下了肚，也是安心，舒服～ 这个好处，是从外到内，又有内而发的～～

当然要吃无添加的健康零食啦～～好吃又健康的零食是更好的选择哦～～ 今天分享一波好吃又健康的小零食， 普遍适用于小朋友和老年人～～ 有养胃小零食，有酸甜可口的开胃零食，有碱性零食，有地方特产类零食～～ 都是无添加，配料干净，没有科技和狠活。 因为没有复杂的调味，反而更经久耐吃～～ 就是，吃了不会觉得腻，不会觉得口味重。会越吃越想吃的那种。 价格也都很划算，我可会真会淘啊～～ 宝藏零食分享给大家啦～～

当然要吃无添加的健康零食啦～～好吃又健康的零食是更好的选择哦～～ 今天分享一波好吃又健康的小零食， 普遍适用于小朋友和老年人～～ 有养胃小零食，有酸甜可口的开胃零食，有碱性零食，有地方特产类零食～～ 都是无添加，配料干净，没有科技和狠活。 因为没有复杂的调味，反而更经久耐吃～～ 就是，吃了不会觉得腻，不会觉得口味重。会越吃越想吃的那种。 价格也都很划算，我可会真会淘啊～～ 宝藏零食分享给大家啦～～

养胃，亲近自然的一天。今天去了妈妈家。 去地里拔了好多青菜带回来，未来一周的蔬菜又不要买啦～～ 都是没有打农药的蔬菜，吃起来确实也是清甜可口。 每次去妈妈家，路上是期待的，到家是安心的。 虽然婆家也是被照顾的很好，但是妈妈的感觉就是不一样。 幸而童年是幸福的。 所以，我遇到胃病的那段漫长的日子，因为底色的乐观和家人的无微不至的呵护，最终走了出来。 也幸而有了漫长的黑暗，我才更加接近阳光，和珍惜现在可以正常吃饭的自己。 于正常人而言，吃饭是最普通不过的事情。 于胃病人而言，能好好吃饭已经是最幸福的事情

养胃，亲近自然的一天。今天去了妈妈家。 去地里拔了好多青菜带回来，未来一周的蔬菜又不要买啦～～ 都是没有打农药的蔬菜，吃起来确实也是清甜可口。 每次去妈妈家，路上是期待的，到家是安心的。 虽然婆家也是被照顾的很好，但是妈妈的感觉就是不一样。 幸而童年是幸福的。 所以，我遇到胃病的那段漫长的日子，因为底色的乐观和家人的无微不至的呵护，最终走了出来。 也幸而有了漫长的黑暗，我才更加接近阳光，和珍惜现在可以正常吃饭的自己。 于正常人而言，吃饭是最普通不过的事情。 于胃病人而言，能好好吃饭已经是最幸福的事情

养脾胃后，我越来越平和了～～刚开始养胃的时候，是痛苦居多的。 怀疑，不确定，焦虑，急躁，苦恼，是常有的心情。 久了以后，由一点点的不开心，发展为很不开心。 由一点的焦虑，发展为常常焦虑。 但是，也没有因为不开心，焦虑，事情就变好了。 所以，我才慢慢意识到，我需要在心理上先突破自己，我才会好起来了。 于是，我开始正心正念的养自己，养脾胃，也养自己的情致。 我从不认为养好脾胃是一件容易的事情，也不认为它是一件可以和心情分开的事情。这两者啊，相辅相成。 所以，我开始从如何让自己放松开始做起。 去接触更多

养脾胃后，我越来越平和了～～刚开始养胃的时候，是痛苦居多的。 怀疑，不确定，焦虑，急躁，苦恼，是常有的心情。 久了以后，由一点点的不开心，发展为很不开心。 由一点的焦虑，发展为常常焦虑。 但是，也没有因为不开心，焦虑，事情就变好了。 所以，我才慢慢意识到，我需要在心理上先突破自己，我才会好起来了。 于是，我开始正心正念的养自己，养脾胃，也养自己的情致。 我从不认为养好脾胃是一件容易的事情，也不认为它是一件可以和心情分开的事情。这两者啊，相辅相成。 所以，我开始从如何让自己放松开始做起。 去接触更多

一个养生女孩的零食清单。分享几款无添加的养生零食： 1.传统版土炒琪 传统的做法，使用高原白土炒制。 保留了原本的味道，清淡而好吃。老少皆宜的一款健康零食。 2.够晋压饼 山西特产，配料干净，咸香可口。 第一次吃就会爱上的那种。 3.内蒙古奶皮子 配料表只有纯牛奶。传统的蒙古做法，保留了牛奶的醇香。好吃～ 4.酸枣面 山西特产，来自太行山的野生酸枣。 配料只有酸枣。健康又有营养～～ 酸甜可口～～很清新～ 5.纯碱烤馍 配料只有纯碱和小麦粉。 无油无糖无盐。 养胃小零食～～ 6.改良版土炒琪 配料

一个养生女孩的零食清单。分享几款无添加的养生零食： 1.传统版土炒琪 传统的做法，使用高原白土炒制。 保留了原本的味道，清淡而好吃。老少皆宜的一款健康零食。 2.够晋压饼 山西特产，配料干净，咸香可口。 第一次吃就会爱上的那种。 3.内蒙古奶皮子 配料表只有纯牛奶。传统的蒙古做法，保留了牛奶的醇香。好吃～ 4.酸枣面 山西特产，来自太行山的野生酸枣。 配料只有酸枣。健康又有营养～～ 酸甜可口～～很清新～ 5.纯碱烤馍 配料只有纯碱和小麦粉。 无油无糖无盐。 养胃小零食～～ 6.改良版土炒琪 配料

日常养胃做法分享，简单又实用。养胃久了的人，慢慢都会越来越了解自己的胃。 哪些吃了后会舒服，哪些吃了会不舒服。这些看起来微不足道的经验，确实很关键的点。 如果可以避开雷区，找到适合自己的饮食规律对于有胃bing的人来说，是一件幸运的事情。 以我个人而言， 我目前养胃三年多了，最初是慢性胃炎伴胆汁反流。由刚开始不忌口，到后面的慢慢摸索，找到了自己的舒适区和提升区。才有了今天的和正常人差不多的饮食。 （写在前面）这些食物，是适合我的，不代表everyone 。 一些有益的食物及做法： 1.烤馒头片 知识分

日常养胃做法分享，简单又实用。养胃久了的人，慢慢都会越来越了解自己的胃。 哪些吃了后会舒服，哪些吃了会不舒服。这些看起来微不足道的经验，确实很关键的点。 如果可以避开雷区，找到适合自己的饮食规律对于有胃bing的人来说，是一件幸运的事情。 以我个人而言， 我目前养胃三年多了，最初是慢性胃炎伴胆汁反流。由刚开始不忌口，到后面的慢慢摸索，找到了自己的舒适区和提升区。才有了今天的和正常人差不多的饮食。 （写在前面）这些食物，是适合我的，不代表everyone 。 一些有益的食物及做法： 1.烤馒头片 知识分

养胃路上，遇到更好的自己。早晨去菜市场溜达一圈， 看看那些摆摊卖菜的老年人， 看看当季的新鲜蔬菜， 挑选一些合适的带回家，再把他们做成饭菜， 这真的是平淡生活中比较美好的事情了～～ 顺应季节吃菜是我说了很多遍的事情～ 健康是一方面，也真的很有趣哦～ 因为你在菜市场会看到每个时节蔬菜的变化： 春季市场上都是卖香椿，薄荷，洋槐花～ 夏季市场上都是卖番茄，黄瓜，豆角～ 每个季节都各不相同～～ 午饭尝试了小米米饭，对象和孩子都说不好吃，没有米饭香～事实确实这样，但我吃着还好，我不挑哈～ 午饭后，孩子爸说

养胃路上，遇到更好的自己。早晨去菜市场溜达一圈， 看看那些摆摊卖菜的老年人， 看看当季的新鲜蔬菜， 挑选一些合适的带回家，再把他们做成饭菜， 这真的是平淡生活中比较美好的事情了～～ 顺应季节吃菜是我说了很多遍的事情～ 健康是一方面，也真的很有趣哦～ 因为你在菜市场会看到每个时节蔬菜的变化： 春季市场上都是卖香椿，薄荷，洋槐花～ 夏季市场上都是卖番茄，黄瓜，豆角～ 每个季节都各不相同～～ 午饭尝试了小米米饭，对象和孩子都说不好吃，没有米饭香～事实确实这样，但我吃着还好，我不挑哈～ 午饭后，孩子爸说

干净舒适的每一餐，好好生活。认真的对待每一餐，认真的对待自己的身体。 早餐吃了很久都没有吃过的蛋炒饭，本来还有点害怕，因为我吃米饭容易胃疼。 所以，吃蛋炒饭的时候，我提醒自己细嚼慢咽。 每一口都咀嚼了很多次。 吃完没有不舒服～太开心啦～～ 最近上班前，喜欢去地里转一圈。 即使是短暂的几分钟，也可以让我在大自然里找到属于自己的安全感。让我可以深呼吸一口气，然后告诉自己，带着好心情去开启新的一天吧。 越来越喜欢独处的时间，因为太珍贵了。 以前，喜欢群居，觉得合群是令人羡慕的事情。 现在，我觉得，自洽是我需

干净舒适的每一餐，好好生活。认真的对待每一餐，认真的对待自己的身体。 早餐吃了很久都没有吃过的蛋炒饭，本来还有点害怕，因为我吃米饭容易胃疼。 所以，吃蛋炒饭的时候，我提醒自己细嚼慢咽。 每一口都咀嚼了很多次。 吃完没有不舒服～太开心啦～～ 最近上班前，喜欢去地里转一圈。 即使是短暂的几分钟，也可以让我在大自然里找到属于自己的安全感。让我可以深呼吸一口气，然后告诉自己，带着好心情去开启新的一天吧。 越来越喜欢独处的时间，因为太珍贵了。 以前，喜欢群居，觉得合群是令人羡慕的事情。 现在，我觉得，自洽是我需

当自律已经成为习惯，就不再是刻意。早晨吃了一份猴头菇面，清淡又舒服。 我是家里第一个吃完早饭的，我已经吃完早饭，其他成员还没醒。 我把中午要吃的饭做好，装到保温桶里。都收拾好了，他们才起床。 今天天气好，带孩子去自然农场。比预期的还要有意思。 做香囊，磨豆浆，做扎染，窑烤面包，喂动物。 不知不觉玩了好久，每次的体验都特别投入。 感觉大脑的注意力完全换了个环境，喜欢这种深入的体验。 午饭，我们吃了自己带来的饭菜。 虽然清淡，但保证了舒适。 外出带饭已经成了习惯。如果在乎别人的看法，我就不会带了。 但自己是什么情况，适不适合带，只有自己知道。 养胃翻车的情况太多了，因为一次的放纵就可以让你重头开始。 我不想冒这个险，我只想安稳的把它照顾好，不想让翻车这件事情一直影响着我生活的其他方面的体验。

当自律已经成为习惯，就不再是刻意。早晨吃了一份猴头菇面，清淡又舒服。 我是家里第一个吃完早饭的，我已经吃完早饭，其他成员还没醒。 我把中午要吃的饭做好，装到保温桶里。都收拾好了，他们才起床。 今天天气好，带孩子去自然农场。比预期的还要有意思。 做香囊，磨豆浆，做扎染，窑烤面包，喂动物。 不知不觉玩了好久，每次的体验都特别投入。 感觉大脑的注意力完全换了个环境，喜欢这种深入的体验。 午饭，我们吃了自己带来的饭菜。 虽然清淡，但保证了舒适。 外出带饭已经成了习惯。如果在乎别人的看法，我就不会带了。 但自己是什么情况，适不适合带，只有自己知道。 养胃翻车的情况太多了，因为一次的放纵就可以让你重头开始。 我不想冒这个险，我只想安稳的把它照顾好，不想让翻车这件事情一直影响着我生活的其他方面的体验。

自律饮食，干净心情。人只有在失去后，才懂得珍惜。 早晨半杯7枣茶，暖胃暖心。 早晨，婆婆做好了饭。 一碗简单的面条，搭配简单的小菜，家常饭嘛，就是简单又舒适的。 饭后，步行去上班，晒晒太阳，消消食。 上午抽个时间，做些锻炼，舒展下，神清气爽。 中午饭，吃婆婆做的花饽饽，好看又好吃～ 可真是太幸运了～ 如果可以，午休一下，下午会很精神。 我一般都会午休，15到30分钟即可。 晚饭，我一般吃的较少，饭后会散散步。 就这样啦～～

自律饮食，干净心情。人只有在失去后，才懂得珍惜。 早晨半杯7枣茶，暖胃暖心。 早晨，婆婆做好了饭。 一碗简单的面条，搭配简单的小菜，家常饭嘛，就是简单又舒适的。 饭后，步行去上班，晒晒太阳，消消食。 上午抽个时间，做些锻炼，舒展下，神清气爽。 中午饭，吃婆婆做的花饽饽，好看又好吃～ 可真是太幸运了～ 如果可以，午休一下，下午会很精神。 我一般都会午休，15到30分钟即可。 晚饭，我一般吃的较少，饭后会散散步。 就这样啦～～

配料干净，健康又好吃的小零食。土炒琪是山西非遗零食，历史比较久。 是很多山西人的童年回忆。 它不仅味道可口，经久耐吃，而且配料非常的干净健康。 土焙的制作方法，用高原脾土来炒制，更是它特有的味道。 吃的人会回味无穷。 它很特别，味道虽然清淡，却让人吃了一次后难以忘怀，回味无穷。 是老少皆宜的一款健康零食。 简单的配料，传统的土焙法，高原脾土来炒制，很适合作为一款养胃小零食来吃～～

配料干净，健康又好吃的小零食。土炒琪是山西非遗零食，历史比较久。 是很多山西人的童年回忆。 它不仅味道可口，经久耐吃，而且配料非常的干净健康。 土焙的制作方法，用高原脾土来炒制，更是它特有的味道。 吃的人会回味无穷。 它很特别，味道虽然清淡，却让人吃了一次后难以忘怀，回味无穷。 是老少皆宜的一款健康零食。 简单的配料，传统的土焙法，高原脾土来炒制，很适合作为一款养胃小零食来吃～～

对待胃，像照顾孩子一样精心用意。很多时候，都不得不感慨： 胃病真的是“娇贵”。 我常唠叨：没有公主命，却有个“公主病” 刚开始摆烂，后来，还是不行。 还是摆正了态度，好好对待它。 利用的最高的大概就是保温杯了， 每天出门用它喝温水。 我甚至发现，还可以用它： 1.带米油，米糊 2.带蒸好的苹果 3.带煮的小米粥 4.用它泡山药粉 5.用大的保温桶装菜饭 6.我还用它闷银耳 …… 等等。 养胃人要做个有心人， 这是个慢功夫，急不得，也任性不得。

对待胃，像照顾孩子一样精心用意。很多时候，都不得不感慨： 胃病真的是“娇贵”。 我常唠叨：没有公主命，却有个“公主病” 刚开始摆烂，后来，还是不行。 还是摆正了态度，好好对待它。 利用的最高的大概就是保温杯了， 每天出门用它喝温水。 我甚至发现，还可以用它： 1.带米油，米糊 2.带蒸好的苹果 3.带煮的小米粥 4.用它泡山药粉 5.用大的保温桶装菜饭 6.我还用它闷银耳 …… 等等。 养胃人要做个有心人， 这是个慢功夫，急不得，也任性不得。

如何找回能量满满的自己。实话实说： 我曾陷入负能量的循环， 坏心情➡️负能量➡️体弱➡️负能量➡️坏心情 就是，当时的无法打破这个循环，生活真的是一团糟。自己也挺不能接受的，自己也不喜欢这样，也不喜欢当时的我。 但真的是，别人劝也听不进去，自己又不知道如何改变。 想运动，又动不起来，感觉整个人被掏空的累。 走了很久的灰暗的路，才慢慢找回了有很多能量的自己。 部分总结如下： 1.多去晒太阳。 2.多接触正能量的人，远离负能量的人。 3.做一些柔和的运动。 4.早睡早起，保证充足的休息。 5.每天泡脚1

如何找回能量满满的自己。实话实说： 我曾陷入负能量的循环， 坏心情➡️负能量➡️体弱➡️负能量➡️坏心情 就是，当时的无法打破这个循环，生活真的是一团糟。自己也挺不能接受的，自己也不喜欢这样，也不喜欢当时的我。 但真的是，别人劝也听不进去，自己又不知道如何改变。 想运动，又动不起来，感觉整个人被掏空的累。 走了很久的灰暗的路，才慢慢找回了有很多能量的自己。 部分总结如下： 1.多去晒太阳。 2.多接触正能量的人，远离负能量的人。 3.做一些柔和的运动。 4.早睡早起，保证充足的休息。 5.每天泡脚1

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