其实雌激素才是"漂亮感"的关键。。。
1.“雌ji素”是“美女感”的关键所在!它的丰富程度直接决定了你的皮肤细腻度、毛孔紧致度、面色红润度，以及身体曲线的优美程度!
2.高雄激素特征:
①皮肤油腻，豆豆不断:高雄会让你满脸油光，额头、下巴、脸颊的豆豆、粉刺、囊肿层出不穷
②姨妈乱套:不规律、周期不稳定、量少..这些都是高雄的信号
③脱fa: 会导致皮脂分泌异常，让你的头发大把大把掉，尤其是油性发质的姐妹更容易受到影响
④情绪失控:情绪波动大、焦虑烦躁、甚至因小事就炸
⑤体毛茂盛:面部、🐻部、背部、腋下、腿部..体毛多得让你尴尬
⑥声音低沉:声线变得低沉，失去了原有的甜美和柔和
3.简单补雌，维持激素平衡的实用小tips:
1️⃣ 降雄食物
①五红汤：桃怡可气血宝(去看了中医补气血让喝这个，里面的五红原料补气血很顶，真的很养姨妈！！！有脸色暗黄，贫血，姨妈不规律，内分泌失调，随时起立都是两眼一黑都给我去喝！！每周喝2到3次，不仅姨妈准时报道，量也很多呼呼来不带疼的，直接给治了我的短短少少的月经，掌心和脸上也会比以前红润，而且真的会有种姨妈很规律的美
②大豆制品:豆腐、豆浆等富含植物雌，建议每天摄入一份，有助于调节
③坚果:每天吃一小把坚果(如杏仁或核桃)，帮助平衡
④无花果干:含有丰富的天然黄体tong，常吃有助于保护乳腺，促进子G健康
2️⃣ 内调
①补益力初b族维生素。
雄激素过多，出油多，毛孔也堵塞住，很多姐妹往往是下巴豆，姨妈豆猖狂，脂溢性皮炎反反复复好不了，益力初b族维生素片能减少皮肤出油增强代谢，一天吃一粒，第一周天天吃，后面隔三差五吃，脂溢性皮炎消失，痘也慢慢好了 全脸干净，附带脸也会变得光滑细腻，毛孔都变小了，因为爆痘都是内火重 b2降了内火 痘也慢慢好了 痤疮全部没了
②槲皮素降雄
槲皮素是天然存在于蔬菜水果中的黄酮类抗氧化剂，可以降低睾酮水平进而降雄，比如洋葱、香菜、秋葵、芦笋蓝莓、樱桃、蔓越莓、豆瓣菜、羽衣甘蓝等。
3️⃣ 日常生活习惯
①早睡:不要熬夜!会导致雄升高。每天晚上11点前入睡，确保7-8小时优质睡眠
②运动:每周至少3次，每次30分钟的有氧运动，跑步、跳绳或普拉提等。过多无氧撸铁会导致雄升高哦
③泡脚:泡脚一个月皮肤水煮蛋，不是玄学是科学，促进血液循环+新陈代谢+秒睡到天亮。因为我自己是湿气比较重那种，睡前倒一包荟享足浴液在温水里，水温保持在40度左右，泡到微微出汗，连续泡一个月后，嘴巴没味了，皮肤清爽很多，小肚子也平坦不少，晚上睡觉直接一觉到天亮。
④戒糖:糖是皮肤杀手!重加工高糖食物(奶茶、冰淇淋、甜品)会刺激雄活性，导致皮肤暗沉油腻，增加长痘风险
⑤减压:每天花10分钟进行深呼吸或冥想，缓解压力，保持情绪稳定
