长肌肉的10个前兆看看你中了几个？肌肉酸胀感明显、力量增强负重升级、训练组数

是笑了 2025-05-11 14:59:37

长肌肉的10个前兆

看看你中了几个？

肌肉酸胀感明显、力量增强负重升级、训练组数&次数增加、食欲明显增加、肌肉紧实，线条清晰、围度变化，衣服变紧、代谢率提高、锻炼后肌肉发涨、疲惫但是恢复速度变快、进行日常活动更轻松。

假如你中了上述3条说明训练有效果啦！

继续加油！一定会有明显的改变

健身减肥

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