健身辣妈高质量养娃！要保护力也要快乐成长

育儿是一门科学，更是一门艺术，为了让宝宝健康快乐成长，我们需要在身体保护力和生活方式上做出全方位的努力，提高身体的保护力离不开日常的身体锻炼和营养补充，我的养娃方式就是让宝宝爱上自己的生活方式 首先是锻炼身体，让宝宝爱上网球 增强体质-健身的方式有很多种，但是我觉得网球是一项全身运动，能够锻炼宝宝的心肺功能和肌肉力量。每周带宝宝打几次网球，不仅能增强体质，还能提高协调性和平衡感。 还能通过游戏和互动，让宝宝爱上这项运动。周末带宝宝去网球场，不仅可以锻炼身体，还能增加亲子互动的时间。一起挥拍、跑动，不仅能放松身心，还能增进感情。 其次是营养补充，均衡饮食，提升保护力 我们每天都会准备光明优倍浓醇鲜牛奶，因为它里面有我关注的活性免疫球蛋白，它能够给宝宝身体提升保护力，让宝宝有强健的体魄去运动、去玩耍。 在上海几乎没有人不知道光明，大多数上海孩子都是喝光明优倍鲜奶长大的，全国销量第一的品牌品质没话说。相比于其他鲜牛奶，它里面的活性免疫球蛋白足足有220mg/L，真的给足了宝宝保护力！不仅因为品牌而选择，还有一个我和老公非常看重的点，那就是光明优倍的75度巴氏杀菌工艺，只有这样的低温杀菌才能够保留住更高的活性营养，保护力才够强。而且光明优倍有着GAP一级认证牧场，奶源比欧盟标准还高，产出来的奶品质有保障，加上鲜奶全程冷链，保证营养鲜活，口感也更好。 平时的餐食中，我还会给宝宝多做一些鱼、鸡肉、牛肉、鸡蛋和豆制品等富含优质蛋白质的食物，再搭配蔬菜和水果，可以保证营养的全面性，也能够给孩子养成不挑食的生活习惯。 除了日常锻炼和营养补充，还要有良好的生活习惯，固定的作息时间，确保宝宝每天白天能够利用好时间来学习、锻炼，晚上能够有足够的睡眠来休息。 娃的成长和自己的努力是息息相关的，需要在锻炼、营养和生活方式上全方位努力。通过网球锻炼增强体质，科学补充营养提升身体保护力，保证充足睡眠和心理健康，培养良好的生活习惯，才能让宝宝健康快乐地成长。