#每天要吃多少花生才能养生#
坚果类，每天大概可以安排10克左右
花生好吃很容易刹不住车，注意量
如果鱼皮花生或者油炸花生相对油脂更高
🌸可以用水煮花生，干花生等
食谱如
✅花生豆浆
✅花生加入杂粮粥
✅花生甜汤或者炖汤
备注：图片来自网络#健闻登顶计划##吃花生好处多但4类人不建议吃#
#每天要吃多少花生才能养生#坚果类，每天大概可以安排10克左右花生好吃很容易刹不
贾逵说健康
2024-04-05 23:54:56
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