#医生建议不要饿着肚子睡觉#
如果饿得慌，也会影响睡眠质量，比如入睡难，容易提早醒来等等[睡][睡]
当你饿了，可以适当补充健康零食
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✅奶类：酸奶或者牛奶来一杯
✅水果类：圣女果，芭乐，猕猴桃，草莓🍓，苹果等，可以补充一点
✅坚果：补充一小把，大概10克左右，慢慢咀嚼，也会增加饱腹感
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#医生建议不要饿着肚子睡觉#如果饿得慌，也会影响睡眠质量，比如入睡难，容易提早醒
贾逵说健康
2024-04-05 23:54:50
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