医生夜班也靠它入睡，这4种助眠好药，药店不常推，建议收藏 1.苯二氮䓬类药物（BZDs） 说到助眠药，最经典的还是“苯二氮䓬类”。这一类药物分为长效（比如氯硝西泮、地西泮），适合容易早醒的人；中效（如艾司唑仑、阿普唑仑），适合睡眠浅、半夜容易醒的患者；短效（比如咪达唑仑），则更适合单纯入睡困难的人。 这些药物的优点是起效快，焦虑、紧张引起的失眠很有用。但它们最大的隐忧是副作用。老年人用容易跌倒、记忆力下降。长期服用会产生依赖和耐药，停药甚至会有戒断反应。所以，这类药物虽然在医院很常用，医生也不建议随便长期用。 2.非苯二氮䓬类助眠药（Z类药物） Z类药物（如佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆）是苯二氮䓬的“升级版”。它们针对性强，主要帮助入睡和延长深睡期，药效清爽、残留少。 副作用相对轻一些，但也不能忽视，比如有些人白天还是会犯困、注意力不集中，还有极少数人夜间“梦游”一样起床、吃东西却完全不记得。长期用也可能有依赖，所以还是建议偶尔应急、短期服用，不要迷信能完全替代传统药物。 3.抗抑郁类助眠药 有些慢性失眠其实和情绪有关，比如抑郁、焦虑。医生常用多塞平、曲唑酮、米氮平等抗抑郁药，既能助眠又调节情绪。 这类药物优点是成瘾性低，副作用则以口干、乏力、体重增加为主，部分药物会引起低血压、心率异常。对于单纯失眠的朋友来说，这类药物往往“药力过猛”，不适合随意使用，需在医生指导下服用。 4.盐酸罗通定片——医生夜班后的“低调救星” 这款药并不常见于药店橱窗主推，却是近几年悄悄火起来的“低调助眠好物”。它是从中药延胡索中提取，含有13种延胡索素，具有镇痛和镇静的双重功效。对于反复失眠、伴有头痛或身体小疼痛的患者尤其适合。 更重要的是，相比前面几类药物，盐酸罗通定片副作用相对较少，成瘾性小，停药也不容易有反跳失眠。它不影响白天精神，也适合高血压、糖尿病、心脏病等慢病人群使用。但注意，帕金森患者、孕妇及哺乳期妇女不能用。 正因为“靠谱、温和、安全”，不少医生夜班后也会选它。虽然它不是神药，但对于被失眠困扰、又担心副作用的人来说，值得收藏。 声明：本文仅供参考，具体情况请咨询专业医生
