我很珍惜两周一次的hiphop课🛹
橙思路时尚
2025-06-03 15:01:03
这次上课老师教的基本功
有一部分是我上初中时跟同学学的
那时候还真不知道跳的是hiphop😂
学跳舞除了本身就喜欢外
还因为我看了卡尼酱老师推荐的《认知觉醒》
书里写到坚持使用“运动➕学习”的模式
会使脑子越来越灵活🧠
（如果谁想要原理 我可以截图书中的知识给你）
这个模式的方法论是：
运动后的1-2小时内进行高强度高难度的脑力活动
脑力活动如阅读/背记/写作/跳舞/钢琴/不同往常的社交…
这种模式看起来简单 实践起来会比较难
尤其是需要长期坚持 对我们来说都是挑战
但我目前还在四肢驯化阶段
不会要求自己每天都去跳舞
保证每周2-3次上课的频次就行了
尽量让自己每节课能解锁新的自己
哪怕只做到位一个动作也行
而不是天天上课 动作不到位也算了的态度
（这只是看起来很努力 实际欺骗自己浪费时间）
等到后面越来越熟悉自己的肢体后
再慢慢往“运动➕学习”模式走
现阶段我总共学了8节课
自己从刚开始的乳酸堆积全身疼痛
到现在的全身没事 已是很大的进步[得意R]
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