为何中国脑梗越来越多？医生：除了补充叶酸，做好这3点更重要 脑梗，威胁健康的“无声杀手”，为何发病率攀升？ 根据《中国心血管病报告》，中国脑梗发病率近年来持续上升，尤其在40岁以上人群中更为明显。 脑梗不仅与高血压、高血脂等传统风险因素有关，还与现代生活方式的改变密切相关。研究显示，补充叶酸有助于降低同型半胱氨酸水平，减少血管损伤风险，但仅靠叶酸不足以全面预防脑梗。医生强调，生活方式的调整比单一营养补充更为关键。 了解脑梗的诱因并采取科学预防措施，才能有效降低风险。你知道如何保护自己远离脑梗吗？快来学习医生的建议，守护健康！ 为何脑梗越来越常见？ 快节奏生活、饮食结构变化、久坐少动以及压力增大，都是脑梗高发的推手。血管健康需要综合管理，单靠补充叶酸远远不够。 这3点，比叶酸更重要 专家指出，预防脑梗需重点做好以下三件事： 1.控制“三高”：定期监测血压、血脂、血糖，遵医嘱用药，保持血管通畅。 2.健康饮食：减少高盐高脂食物，增加蔬果、全谷物摄入，保护血管弹性。 3.规律运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快走或游泳，促进血液循环。 医生建议： 预防脑梗需从生活细节入手，定期体检、均衡饮食、适量运动是核心。补充叶酸可作为辅助，但不能代替全面健康管理。若有高危因素，如吸烟或肥胖，应尽早戒烟减重。科学预防，远离脑梗，健康长寿！
