如果你经常侧睡导致圆肩扣肩除了圆肩扣肩体态，肩膀的功能性，更需要引起你的关注—

从蓉看健康 2025-05-20 13:27:13

如果你经常侧睡导致圆肩扣肩 除了圆肩扣肩体态，肩膀的功能性，更需要引起你的关注——是不是有足够的力量、灵活性、协调性？

4个非常经典基础的小练习，提升肩关节和肩胛骨的稳定性，增加它们的控制能力，避免你的肩膀疼痛和弹响

在这个基础上，再去找到体态问题的根源，到底是圆肩驼背，还是肱骨前移，又或者是其他原因，对应的解决思路都是不同的[思考]健闻登顶计划

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