喉咙老是有异物感，咳不出也咽不下，这会不会是慢性咽炎在 “作祟” 呢？ 其实呀，长期熬夜、饮食不规律、空气干燥等因素，都容易让咽喉觉得不舒服，特别是慢性咽炎反复发作，那滋味可太折磨人了。要缓解咽炎，不妨从日常饮食这块找找办法。 胖大海堪称 “嗓音救星”，性寒味甘，能清热润肺、生津止渴，对久咳不停、咽喉干痒的人很有帮助，不过它性寒，可别长期过量喝，不然会伤脾胃哦。 橘红性温味辛，化痰止咳是它的 “拿手好戏”，喉咙有痰、咳嗽频繁的人用橘红泡水，再搭配陈皮、蜂蜜，化痰止咳、缓解喉部不适的效果挺不错呢。 罗汉果味甘性凉，是天然的清咽利喉好东西，适合干咳少痰、咽干喉痛的人，用它泡水喝，既能润喉，又能缓解口干舌燥，很适合办公室一族。 还有橘皮，能理气化痰，其挥发油成分可缓解咽喉肿胀，晒干后泡水喝，既能改善喉咙不适，还能助消化、减胃部负担。 菊花味甘苦、性微寒，清热解毒、疏风散热很棒，因火气上炎导致咽喉红肿、眼干目涩时，菊花茶是个好选择。 金银花有 “天然抗生素” 之称，性甘寒，清热解毒、消炎止痛，单独泡水或与薄荷搭配，对缓解咽喉肿痛效果更好。 薄荷辛凉解表、疏风散热，对咽喉干痒、声音嘶哑改善明显，泡薄荷茶喝，清爽口腔还能提神醒脑呢。 虽说慢性咽炎不好根治，但只要合理饮食、调节生活习惯，就能缓解症状。常备好这些润喉食材坚持饮用，就能远离咽喉不适，让嗓音清爽顺畅啦。
