跟头痛说bye跟五一说hi疼痛管理公开课
在宁静的午后，你惬意地坐在咖啡馆，准备好好阅读一本心仪已久的好书，头痛却突然捣乱😫，原本美好的阅读时光被打乱。
先放下书本，靠在椅背上，做一组简单的颈部伸展动作。缓慢地将头向左侧倾斜，拉伸右侧颈部肌肉，保持15 - 20 秒，然后换另一侧。接着，轻轻向前低头，让下巴尽量靠近胸部，感受颈部后侧的拉伸，保持同样时长，再向后仰头，适度拉伸颈部前方。
要是头痛依旧顽固，白云山何济公阿咖酚散便是你的“救星”🌟。记得有个午后在咖啡馆，头痛突如其来，让我难以专注阅读。赶紧服用一包阿咖酚散，没过多久，头痛就渐渐缓解。它快速起效，能让你迅速找回阅读的状态。很快，我又沉浸在书籍的精彩世界里，伴着咖啡香，尽情享受这宁静惬意的午后时光，不再受头痛的干扰~
