- 3脂肪酸，能助力大脑细胞健康，对记忆力有很好的维护和提升作用，就像给大脑细胞注入活力小马达。 坚果类的，像核桃，它外形酷似大脑，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E ，能滋养大脑，改善记忆力，吃着香脆又健脑。 蓝莓堪称“记忆果”，富含抗氧化剂，能保护大脑免受自由基损伤，提升大脑功能，让记忆力在线。还能为我们的眼睛补充叶黄素。还有鸡蛋，蛋黄中的卵磷脂，进入人体后会转化为乙酰胆碱，这可是增强记忆力的关键“选手”。全谷物食物像燕麦，提供的膳食纤维和B族维生素，能为大脑供能，使大脑高效运转，对记忆力提升也有帮助。所以还是多吃这些美味食物，给记忆力来个“大升级”！
-3脂肪酸，能助力大脑细胞健康，对记忆力有很好的维护和提升作用，就像给大脑细胞
兴腾谈美食
2025-05-12 02:03:46
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