关于补钙: 1、钙是骨骼和牙齿主要成分，也参与神经传导和肌肉收缩。 2、成年人每日钙摄入量约800-1000毫克，孕妇需1200-1500毫克。 3、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜和坚果是常见补钙食物。 4、维生素D能促进钙吸收，晒太阳是获取维生素D的好方法。 5、碳酸钙含钙量高，需饭后服用；乳酸钙较温和，胃酸少者适用。 6、补钙需适量，过量可能引发肾结石，干扰铁、锌吸收。
关于补钙: 1、钙是骨骼和牙齿主要成分，也参与神经传导和肌肉收缩。 2、成年人每
健康快乐娱乐
2025-05-08 11:54:12
0
阅读：27
