慢跑打卡第一天。 早上7：00，送了孩子就开始在小区里慢跑。 以前跑步就注重配速

橘子姐云游八方 2025-05-08 08:22:12

慢跑打卡第一天。 早上7：00，送了孩子就开始在小区里慢跑。 以前跑步就注重配速和心率，每次尽量想多跑一些距离。 但坚持了一段时间后发现膝盖有些疼了，索性停了下来。 现在学乖了， 每天随性慢跑，每次2公里左右，不看配速，只注重心率和跑步的舒适度。 有的时候状态好， 可以早上2公里，晚上再跑2公里， 整个人状态完全不一样。 很多人说，跑步是中年人的最后一根救命稻草！ 个人觉得有道理的。 而且跑步是低碳环保，又最省钱的一种运动方式， 挺好的！ @慢跑对锻炼有用吗

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