减肥真的纯靠饿吗，必须的管住嘴。如果你只运动，不控制饮食，是减不下来的。
比如你吃一个汉堡，差不多就要跑7km才能消耗。吃一包辣条的热量，你的跑8公里才能消耗。无论你用什么方式，必须控制摄入量。保持饥饿感是最有效的方法。
当然饿不是啥也不吃，是要学会控制总摄入量，学会怎么吃。所以科学健康的饮食，同样也非常重要。
减肥真的纯靠饿吗，必须的管住嘴。如果你只运动，不控制饮食，是减不下来的。比如你吃
搞机汇聊科技
2025-05-07 17:23:45
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