哭了...眼看着本场（勇士vs森林狼G1)大好局势，库里手感在线，但左后侧大腿拉伤... 大概率是腘绳肌Ⅰ级（轻度）拉伤，基本也要休息7天左右，也就是最快G3，估计G4才能恢复上场了（图二是运动员恢复周期和疼痛感测量数据，图三是拉伤级别）。 受伤后具体恢复流程包括： 1、48 小时内：MRI/超声确认损伤范围，开始“P.E.A.C.E & L.O.V.E”早期处理（轻负荷牵伸 + 循环性活动），抑制出血。 2、第3-4天：若疼痛≤3/10，可转入低强度骑行、游泳与等长收缩练习；动态拉伸替代静态拉伸。 3、第5-10天：进入 离心-等速训练 与直线加速跑，力量>未伤侧 80%。 4、第8-14天：完成 90-95% 全速冲刺、变向和跳停测试；若疼痛为0、等速力矩恢复 ≥ 90%，球队医疗组+教练组批准 重新合练→上场。 什么才算完整恢复呢？ 大家可以看最后一张图： 只要上述客观和主观指标全部“绿灯”，库里就能安全回归；若仍出现疼痛甚至绷紧感，就麻烦了。 NBA运动医学体系数据表明：大部分球星能在 10 天左右重返赛场，但完全恢复爆发力常需更久，并伴随较高复发风险。 对库里而言，如果 MRI 证实为Ⅰ级、且响应良好，他最快能在系列赛中段（G3 or G4）回归。 希望库里能早日回归！勇士其他球员挺住！奇迹再现！
