你不能错过的5月降压建议📄
瑞简要佛系
2025-05-07 16:00:44
天气越来越好了，但是很多人的血压却开始忽高忽低了，高血压产生的原因有很多，像我们日常饮食过于刺激油腻🍲，生活不规律等都可能导致血压升高📈，所以想要稳定血压，一定要好好调理！
✅饮食
🔹多吃高钾食物：猕猴桃、西兰花、香蕉、番茄...
🔹少吃刺激性食物：咖啡、浓茶、烟酒、发霉食物...
✅生活习惯
🔸减轻体重
🔸加强体育锻炼
🔸控制情绪
🔸定期监测血压
🔸外调泡脚
这段时间花粉过敏高发，出门记得戴口罩哈，❌避免过敏引发血压波动！
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