【为什么减肥要多吃蛋白质？】
吃100大卡的食物，
你以为都会被身体吸收吗？错！
📌脂肪：只花4-5大卡就能处理完，剩下的95大卡直接存你肚子。
📌碳水：花5-6大卡消化，剩下的也差不多存进去了。
📌蛋白质：超拼，居然要花30-40大卡才能被消化完！
也就是说：吃蛋白质，身体超忙，热量还烧一堆！
吃进去100大卡，实际只有60-70大卡会留下来。
所以你以为在吃，其实身体在燃烧！
难怪人家说：「想瘦，就要靠蛋白质帮你偷吃热量！」
鸡胸肉、豆腐、蛋白粉、鸡蛋…
不只是食物，是你减肥的秘密武器！
【为什么减肥要多吃蛋白质？】吃100大卡的食物，你以为都会被身体吸收吗？错！📌
袁潘谭看娱乐
2025-05-07 15:55:52
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