5月5日起立夏的养生要点：饮食篇。

🍊「五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷」——《伤寒论》 🍊夏天阳气都在体表，但是脾胃却是虚冷的。因此在夏天的饮食上要避免贪食寒凉，同时多注意温暖和健运中焦脾胃。 - 1⃣️立夏蛋 民间素有「立夏吃了蛋，热天不疰夏」的说法，古人观察到夏季暑热，消耗大，虚汗多，一般这样的人都气虚，肾气不固。因此从立夏这天开始，可以用核桃的分心木煮立夏蛋，连吃15天，固藏身体的根本。 - 【材料】：核桃壳6个、核桃分心木5克、鸡蛋6枚、陈皮1片、盐3克、生抽适量。 明天再上手，做可以吃两天的量。 2⃣️晨起吃姜 「冬吃萝卜夏吃姜」，生姜微温，是温热性质的，在炎热的夏季吃；白萝卜偏凉，却在寒冷的冬季食用。夏天阳气、热量集中在体表，毛孔张开易出汗，体内却是空虚的。 - 🍊从立夏开始，可每天晨起空腹嚼服薄薄的两片生姜，坚持三个月到立秋。 - 🍊也可姜枣茶（带皮小黄姜6片，红枣6个），用养生壶煮30分钟更佳。 - ⚠️实火或者内热的人谨慎，如果有上火症状那可以配伍其他滋阴的服用，或者晚吃萝卜中和下。