17552｜高阶美貌的尽头一定是抗糖和少吃

每次po照片都收到很多姐妹的夸夸（比心！） 我以前也是个保养小白，经常胡吃海塞天天熬大夜，整个人状态down到谷底，没想到抗糖和少吃的魅力能这么大！两年时间把我满脸黄气、松垮长纹的瑕疵皮养成了素颜白净透亮细腻，饱满紧致的好皮肤~ 分享我不断坚持的保养习惯👇 【抗糖篇】 皮肤糖化程度会随着年纪增长变高，胶原蛋白纤维网被糖化产物ages破坏，流失速度加快，暗黄、垮脸、长纹这些衰老表现无之中都会找上门，还会影响油脂分泌，毛孔粗大、爆豆闭口也会接连不断... step1：饮食打地基 ①超级果蔬汁，降糖抗炎 每天早晨一杯，羽衣甘蓝+西芹+黄瓜+苹果，丰富的天然抗氧化剂可以对抗自由基 ②尽量不吃奶茶和甜品，实在嘴馋用柠檬茶、花茶替代 ③精米面升糖快，用低gi的荞麦面、杂粮饭、南瓜代替米饭，蔬菜和优质蛋白可以敞开吃 step2：内服做支撑: 饮食上再怎么注意也很难在生活中做到全方位抗糖，内服抗糖饮不仅可以保护胶原蛋白不被ages腐蚀，还能给糖化的皮肤提供大量胶原蛋白养料，相当于给松垮暗沉的脸蛋同时叠抗老和美白buff。所以我每天都会喝一瓶复配抗糖成分的胶原蛋白肽，直接掐断暗黄和松垮皱纹的根源。 amerrition胶原蛋白肽是我一直在喝的，ag抗糖成分搭配4d抗糖因子加成可以实现全链路抗糖，在我吃一些不可避免的食物时也不用担心皮肤糖化。每瓶里面浓缩了12000mg的鱼胶原，鱼鳞提取的优质胶原对我这种有淡纹需求的就很友好，坚持喝下来黄气散了，毛孔小了，皮肤从底子里透着光泽感，胶原补足鼻基底旁边法令纹积线都平整了，皮肉贴合度变好，嘴周和苹果肌耷拉的肉肉就好像被熨斗熨过一样，感觉皮肤底层有无形的东西在填充，脸蛋子怎么看怎么嫩，怎么摸怎么紧！！ - 【少吃篇】 少吃≠不吃，饮食控好减轻代谢负担，维持身材线条和面部轮廓感，可以减少对胶原蛋白的损伤 211饮食法 ：以手为单位，一拳蛋白质+一拳主食+两拳蔬菜，小口吃，慢慢吃，增强脾胃运转能力，身体更轻盈 水油焖菜 ：范志红老师的原创，这样焖出的蔬菜保留了大部分营养，方便低碳还好吃，吃的干净连带着皮肤都变好了